亚健康实在是很容易皮我们忽视的一种状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细节已经在给我们的健康敲响警钟。亚健康状态自测可对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或1亚健康到什么状态了?

    1早上起床时，有持续的发丝掉落(5分)

    2.情绪抑郁，会对着天空发呆(3分)

    3.记不起昨日想好的事，而且最近经常有这种现象出现(10分)

    4.上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦(5分)

    5.不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望(5分)

    6.工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满(5分)

    7.每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短(10分)

    8.工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作(5分)

    9.每餐进食少，排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味(5分)

    10.盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上休息(5分)

     11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清静，希望定静的山水处，使身心得以休息(5分)

     12.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强振作起精神，勉强应酬的感觉(2分)

     13.晚上经常睡不着觉，即便睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟(10分)

     14.体重明显F降，早上起床，发现眼眶深陷下巴突出(10分)

     15.感觉免疫力下降，容易伤风感冒(5分)

     16.性能力下降，配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫(10分)

      测试结果

      超过30分以上，表不你的健康已敲响警钟。50分或以上，请坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的搭配。80分或以上，抽出时间看看亚健康门诊。