（1）坚持大量阅读，而且要培养各种兴趣，以保持脑子的灵活性。
（2）对自己专业以外的事情，如娱乐，旅游，烹饪等，尽量保持一颗好奇心。
（3）选择一项适合自己的调节大脑的活动，如散步，运动，垂钓，摄影，看书，唱歌等。
（4）保持充足的睡眠时间。
（5）保持稳定且乐观的情绪，培养坚强，乐观，开朗，幽默的性格。
（6）经常活动手指，手腕，手指，手腕的动作可以刺激大脑，防止脑退化。
（7）饮食方面要注意优质蛋白质的摄入，如鱼，蛋，瘦肉，乳制品等。
（8）烟，酒对脑动脉有破坏作用，故宜尽量戒除。
（9）结交一些比自己年龄小得多的朋友，让自己受到青春活力的感染，内心更充实。
（10）参加适度的社交及体育活动。
