根据传统养生理论，古代养生学家经过长期的研究与实践，总结出以下传统养生原则：

一、身心合一

形神共养这一重要的养生原则，是在形神合一的理论基础上提出来的。正因为形神合一，才共同构成了人的生命。形神合一的理论，揭示了形与神之间在生命活动过程中相互依存和相互促进的辩证关系。健康的人，应是形、神双方都保持着正常的活动，即健康的形体是精神充沛、思维敏捷的物质保证; 而充沛的精神和乐观的情绪又是形体健康的主要条件。所以中医养生学非常重视形体和精神的整体调摄，提倡形神共养，做到养形调神，守神全形，使得形体健壮而精神充沛。

二、适应四时

天人相应的整体观念，是中医养生学的指导思想。人体既是一个有机的整体，又与外界环境有着不可分割的联系。大自然是万物赖以生存的基础，是人类生命的源泉。因此，根据适应四适，顺乎自然，人们必须掌握自然界的变化规律，并且顺乎自然界的运动变化来进行护养调摄，与天地阴阳保持着协调平衡，这样才能有益于身心健康。

三、动静结合

动与静，是自然界物质运动的两种形式，两者互为其根，不可分割。有动才有静，无静不能动，动中包含着静，静中蕴伏着动，只有动静相互为用，才能保持人体阴阳、气血、脏腑等生理活动的协调平衡。中医养生学认为，心神宜静，形体宜动，动静要适度，刚柔须相济，否则太过或不及都会影响人体，导致疾病的发生。

四、摄养脏腑

脏腑是人体内组织器官的主要部分，五脏又是核心内容，人体经络血脉、五官九窍、四肢百骸，都是以五脏为其机能的主宰。脏腑功能强健，则阴阳协调、精气充盈，血脉流畅，生命活动保持旺盛。