养生这门学问，历史悠久，实用性强，它是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，为中华民族的繁衍昌盛做出了杰出的贡献。所谓养，就是保养、培养、护养的意思，所谓生，就是生命、生存、生长的意思。养生，就是根据生命发展的规律，以达到保养身体、健康精神、增进智慧、延长寿命的科学理论和方法。古代的养生比现代还合理，它知道根据生命发展的规律来进行养生的重要性，知道“全面健康”的重要性。因此，误区较少，文明病较少。

新世纪的健康追求是“完全健康”，应是健(健康) 、寿(长寿) 、智（智慧）、乐（快乐）、美（美丽）、德（高尚）六字人生最佳境界。可以预测，未来社会人的健康档次会大幅度提高。新世纪人类要成功、要健康，这两件最重要的事情都需要智慧，“百年大计，质量第一”。生理养生是健康的基础工程，规律生活是健康的调控工程，心怡宁静的神养是健康的调控工程，运动锻炼是健康的强化工程，兴趣爱好是健康的辅助工程，哲理养生是健康的维系工程，关键期养生就是健康的现场工程。