随着人们物质生活水平的不断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题，但如何养生才能健康长寿? 不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧！殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也应该珍借身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道为时就太晚了。我国医学名著(黄帝内经) 早在2000多年前就已经指出：“余闻上古志人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？意思是，上古时代的圣贤人由于自始至终学习种运用养生之道，年纪到了100多岁，形体、动作不显得衰老，而现在的一些人，因不注意养生，往往活不到50岁，形体就衰老了。越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。（张湖德）