“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。” 简单来说，笑对人体的生理和心理有以下几大好处:

(1 ) 开怀大笑，可调节神经，促进新陈代谢，改善血液循环状况，加速氧气供应，促进毛细血管开放，增强机体免疫力，使人及早恢复正常的心理状态。(2 ) 笑能使肺扩张，增强肺的呼吸功能。人在大笑时，可表现为呼气短促，吸气则显著延长，使人自然而然地做一些深呼吸运动，犹如做呼吸体操。(3 ) 笑能消除人心理上的紧张、恐惧，使大脑皮层出现一个新的兴奋灶，代替旧的“紧张”兴奋灶，消除心理疾病。(4 ) 笑能使胸、腹部肌肉的活动得到加强，对心、胃、肠等器官有调节功能，故对人们常出现的心悸、食欲不振、腹泻或便秘有治疗作用。(5 ) 笑能调节人机体内分泌系统，使大脑及人的身心机能得以改善。(6 ) 笑可调整入的心理活动，排忧解难，消除焦虑情绪，提高学习兴趣，达到“乐以忘忧” 的境界，重新树立战胜困难的信心。

人应该为了自己的健康而自悦地笑。而“自悦地笑” ，就是通过回f L或再现过去经历过的令人愉快的事情，而自发地笑。