垂钓在很多方面具有增进身体健康的作用。
　  一是自然而然的健体活动。钓鱼出发前整理钓具，制作钓饵，准备野餐食物；继之，天不明起床，身背钓具，或步行，或骑车，有的甚至跋山涉水；垂钓过程中不断地抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，使全身各部位的机能得到充分的锻炼。这些锻炼是在钓鱼的兴趣诱惑下，不知不觉自然而然的活动，这是其他下意识体育运所不能相比的。
　　二是宁静致使人心旷神怡。钓鱼不仅需要环境安静，尤其需要心情平静。在青山绿水，薄雾朦朦之中，抛竿投竿于湖塘池沟，眼睛紧盯着浮漂的动静，此时你必会自然而然地排除杂念，精神高度集中，什么人间的烦恼，生活中的不如意，统统忘之脑后，达到静心怡神，陶冶情操和磨练意志之功效。
　　三是发自内心找回长久的快乐，若你初始垂钓幸得一条大鱼、小鱼，会令你兴奋的手舞足蹈，这种乐趣会在你脑海中经久不忘，每当提起总要津津乐道、眉飞色舞。
　　四是空气清新健脑宜智。钓雨是一种离开空气浑浊的城市而回归大自然的野外活动，垂钓之处水浪翻花、草木葱茏、散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香的物质吸入这清新的空气，有益大脑健康，增强记忆力。
　　五是风、花、蝶、鸟诱人耳聪目明。河道池塘水库垂钓，视野开阔，即可看到那身边的流水，天空翔鸟、左右山景、水中印影、野花丛蝶飞等美景，又可聆听那哗哗水声、呼呼风声、婉转鸟声、沥沥雨声等等，此皆可调节视听，使人耳聪目明。
　　垂钓还能沐浴阳光。日光的紫外线可使得心血管扩张，促进新陈代谢，增强身体活力。